BOB半岛·体育官方平台有氧运动，也称为有氧代谢运动，是指在充足的氧气供应下进行的体育锻炼。也就是说，在运动期间，身体吸入的氧气等于需求量，从而实现生理的平衡。简单来说，有氧运动是指一些低强度和低节奏的运动BOB半岛·体育官方平台，持续时间相对较长，可达半小时或更长，运动强度为中等或更高，有氧运动有什么好处？

　　走路可以燃烧脂肪，减轻体重，配合饮食调节，可以减少内脏脂肪，有助于减肥。饭后45分钟步行即使是短距离也会有效。如果在晚上吃了含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早上才运动，只能摄入过多的食物，只能消耗掉过量的食物，大部分脂肪都被吸收了。

　　研究表明，运动可以改善血管内皮功能，减少血液细胞不良因子，防止动脉硬化，可以预防动脉硬化，中风和心肌梗塞的发生。

　　运动可以消除精神的紧张。适度运动可以调节情绪，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放心理压抑，忘记烦恼，也带来身心的愉悦。

　　的氧气是血液供应的，配合适量的运动，可以吸入大量氧气，可以帮助减轻疲劳，同时消除压力。

　　有氧运动是指在氧气充足的时候所进行的运动，在运动过程中吸入的氧气和需要的氧气达到一种平衡，以至于身体机能不会产生乳酸。有氧运动的特性一般是强度低，但是运动时间长，一般要在半个小时以上，像慢跑，...详细

　　有氧运动指的就是在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运动时间是比较长的，运动强度通常在中等。有氧运动的特点就是在最大心率值的百分之六十到百分之八十的运动量，可以充分地帮助脂肪...详细

　　对于正常人群，有氧运动完吃什么没有特别要求。可以喝温开水补充水分，或者新鲜的水果补充热量和维生素，或者一些清淡的汤补充丢失的液体和电解质，或者吃一些糕点补充热量，或者喝一杯牛奶补充蛋白质。对于一些特殊...详细

　　有氧运动通常是指在充分的氧气下进行的体育锻炼运动。通俗地说，就是在运动进行中，吸入的氧气和消耗的氧气相等，已达到生理上的平衡状态。有氧运动强度低而富有节奏，持续时间较长，氧气能充分燃烧体内的糖...详细

　　有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船BOB半岛·体育官方平台，同时也包括跳一些健美操，跳舞BOB半岛·体育官方平台、跳秧歌，也包括一些练太极拳，八卦拳。俯卧撑、仰卧起坐。或者是进行哑铃的练习，乒乓球，羽毛球，网球，高尔夫球、门球...详细

　　答：有氧运动一般来说就是在氧气充分的情况下进行体育方式，而且强度也是很低的BOB半岛·体育官方平台，一般的人都...

　　什么叫有氧运动A：有氧运动是一种与外界空气能充分交换氧气的体育运动。一般来说，有氧运动是通过运动中的心率来衡量的BOB半岛·体育官方平台。...

　　有氧运动是什么A：有氧运动是指在氧气充分的情况下进行体育锻炼，有氧运动有慢跑，爬山，打球，游泳，骑自行车等，经常进行有...

　　什么属于有氧运动？A：有氧运动是指在充足的氧气供应下进行的运动。运动所需的能量来自能量物质的有氧代谢。有氧运动的特点主...

　　什么是有氧运动A：有氧运动指的是在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼的一种方式，也就是一些难度比较低有节奏持续时间比...

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